もしかしてドライマウス？お口の乾きと上手につき合うために
医療法人社団大栄会名古屋桜通デンタルクリニック
こんにちは。
名古屋桜通デンタルクリニックです。
「お口の中がネバネバする」「口臭が気になる」「話しにくい」「口内炎ができやすい」といった症状はありませんか？
これらは、唾液の分泌量が減ることで起こる「ドライマウス（口腔乾燥症）」のサインかもしれません。
最近は、マスクを着用する生活やアレルギーの影響により、ドライマウスに悩む方が増えています。
今回は、ドライマウスの原因や対策についてお話しします。
ドライマウスの原因とは？
ドライマウスとは、唾液の量が減ってお口の中が乾く状態のことです。
健康な人は1日に約1リットルの唾液が出ますが、ドライマウスになるとその量が半分以下になるといわれています。
主な原因は次のとおりです。
- 加齢
- ホルモンバランスの変化
- ストレスや緊張
- 鼻づまりによる口呼吸（花粉症やマスク生活など）
- 糖尿病などの病気
- 抗アレルギー薬などの薬の副作用
セルフチェックしてみましょう
次のような症状がいくつも当てはまる場合、ドライマウスの可能性があります。
- お口の中がネバネバする
- 唾液が少なく感じる
- 口臭が気になる
- 舌にひび割れがある
- 水がないと食事がしにくい
- 味がわかりにくくなった
- 口内炎がよくできる
- 薬やサプリを複数飲んでいる
- 口呼吸をしている
当てはまる項目が多い方は、早めに医療機関を受診することをお勧めします。
ドライマウスがもたらす影響
唾液が減ると、お口だけでなく全身にもさまざまな悪影響が出ます。
お口の不快感
唾液が減ってネバつきが生じると、「噛む」「味わう」「話す」といった機能が低下し、日常生活で不快感を覚えやすくなります。
口臭
唾液の自浄作用が弱まることで、口臭の原因となる細菌が増え、口臭が強くなります。
虫歯や歯周病
唾液が減ると、虫歯や歯周病の原因となるプラーク（歯垢）を洗い流す力が弱くなり、これらの病気が起こりやすく、また進行しやすくなります。
感染症のリスク
唾液は細菌やウイルスから体を守る働きがありますが、量が減ると異物を含んだ空気が体に入りやすくなり、風邪や感染症にかかるリスクが高まります。
ドライマウスへの対策
日常生活で少し工夫をするだけで、ドライマウスの改善が期待できます。
以下の対策を実践してみましょう。
- 食事の際はよく噛んで唾液を出す
- こまめに水分補給をする
- カフェインやアルコール、塩分を控える
- 唾液腺マッサージや表情筋のトレーニングを行う
- ストレスを減らし、リラックスする時間を作る
お口の乾きが気になる方は、ドライマウスの可能性があります。
無理をせず、まずは当クリニックにご相談ください。
お口の乾きは体からの大切なサインです
ドライマウスは、単なる「お口の乾き」ではなく、さまざまな不調のきっかけになることもあります。
当クリニックでは、患者様のお口と全身の健康を守るために、丁寧な診察とケアを行なっています。
気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
