無意識の片噛みが全身の不調につながるかもしれません

こんにちは。名古屋桜通デンタルクリニックです。

食事のときに、無意識のうちに左右どちらか片方で噛んでいませんか？
このような「片噛み」の癖が続くと、顎や歯への負担だけでなく、顔のゆがみや肩こりなど、全身の不調につながることもあります。
自分では気付きにくい習慣だからこそ、早めに見直すことが大切です。
今回は、片噛みの原因や改善方法についてご紹介します。

片噛みになる原因

片噛みの原因はさまざまですが、歯や骨格に問題がある場合が多くあります。歯が原因の場合は、以下のようなケースが考えられます。

片側の歯に痛みがある

片側の歯に痛みがあるため、無意識に痛みを避けて反対側で噛むケースです。
この場合は、虫歯などの痛みの原因を治療すれば、片噛みも改善することが多いです。

抜けた歯やつめものが取れた歯を放置している

抜けた歯やつめものが取れた歯を放置していると、原因となっている側ではうまく噛めず、反対側で噛む癖がついてしまいます。
こうしたケースは、原因となっている歯を早めに治療することが重要です。放置するとお口の状態がさらに悪くなる恐れがあります。

噛み合わせや歯並びが悪い

噛む力のバランスや噛み合わせが悪い方は、噛みやすい方で噛むことが多くなり、片噛みの癖がつきやすくなります。
このようなケースは、歯列矯正治療により改善が期待できます。

片噛みの影響とは？

片噛みの癖を長期間放置していると、全身にさまざまな影響が出てきます。

顔がゆがむ

片噛みを続けていると、「左右の目の高さが違う」「片方だけほうれい線が濃い」など、顔の筋肉の使い方に左右差が生じます。
これは、片噛みしている側の筋肉が緊張して張り、反対側の筋肉が緩んでたるみやすくなるためです。
また、噛む力が偏ることで歯や顎に大きな負担がかかり、顎が痛くなったり、お口が開きづらくなる「顎関節症」などの症状を引き起こすこともあります。

全身がゆがむ

顔のゆがみが進むと、顔以外の部分にも影響が広がり、姿勢の悪化など全身のゆがみにつながることがあります。
片噛みにより片側だけ筋肉が緊張すると、首にも負担がかかって体の軸がずれてしまい、全身のバランスが崩れることもあります。

片噛みのセルフチェック

舌の使い方に癖がないかチェックしてみましょう。
口に食べ物を入れたとき、舌で左右のどちら側に食べ物を寄せているかを意識すると、どちら側に癖があるかわかります。

片噛みを改善する方法

片噛みを改善するためには、原因に応じた対処を行うことが大切です。

歯やお口の中に問題がある場合

歯の痛みや違和感などが原因の場合は、まず原因となっている歯の治療を受けることが大切です。そのままにせず、早めに歯科医院を受診しましょう。

顎の骨格や噛み合わせに問題がある場合

顎の骨格や噛み合わせに問題がある場合は、セルフケアだけでの改善が難しいことがあります。歯科医院で診断を受け、必要に応じて矯正治療や外科的な治療を検討しましょう。

日常生活でできるセルフケア

片噛みの改善には、毎日の食事で左右をバランスよく噛むことを意識するのも大切です。左右の奥歯をなるべく同じくらい使って噛むようにし、片側ばかりに偏らないよう心掛けましょう。また、キシリトール入りのガムを噛んで、両側の顎をバランスよく使う練習をするのもひとつの方法です。

まとめ

片噛みは、何気ない癖のように思えても、歯や顎だけでなく全身の不調につながることがあります。
改善のためには、片側だけで噛んでしまう原因を見付け、必要に応じて歯科医院で適切な治療を受けることが大切です。
気になる症状がある方は、早めに当クリニックまでご相談ください。